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应该如何调理多囊卵巢

发布时间:2019-12-27    来源:北京华博医院
文章摘要: 每位多囊患者应该都有在医院做过血激素检查吧,高高低低的各项内分泌看得也真是不知所云。其中,雄激素就是多毛的最大元凶。 多囊患者的雄激素水平过高,因此受性激素代谢而成的活性较大的雄激素刺激,嘴唇上部,乳头周围,外阴部和下腹中线位置出现过多的毛

每位多囊患者应该都有在医院做过血激素检查吧,高高低低的各项内分泌看得也真是不知所云。其中,雄激素就是多毛的最大元凶。

多囊患者的雄激素水平过高,因此受性激素代谢而成的活性较大的雄激素刺激,嘴唇上部,乳头周围,外阴部和下腹中线位置出现过多的毛发。嘴上的毛毛越来越多,远看以为长了胡子,可真怕以后长成男的。

雄激素不止会刺激性毛增长,皮脂腺也会受其影响分泌更多皮脂。若清洁不到位,皮脂腺口很容易被堵住,痘痘就陆陆续续爆出来了。

应该如何调理多囊卵巢

这些痘痘,学名叫做痤疮,主要分布在脸部、胸部和背部。这可是女性最注重的部位,光洁白皙的皮肤一去不复返,真是伤心到哭泣。

应该如何调理多囊卵巢?以下是给每一位多囊患者的建议,管得住嘴,迈得开腿,慢慢就会发现自己的变化。

1、学会给自己减压

劳逸结合、学习与工作上不作超乎实际的苛求或奢求、提高精神上的承受力,以减少应激对卵巢功能的抑制。

2、保持8小时的睡眠

已知短期缺少睡眠,可使血糖升高,交感神经、迷走神经失衡,甚至心率减慢;长期缺睡可导致代谢功能失常、过早衰老和忧郁现象。

3、饮食方面

增加新鲜蔬菜水果,间断进食粗粮,粗粮在小肠内不被吸收而促进发酵通便,并有降低脂肪酸吸收及餐后血糖和胰岛素水平的作用;荤菜以含ω-3脂肪酸的水产品为主,少食富含ω-6脂肪酸的肉食,以减低血脂水平。

不吃绿豆、柿子、螃蟹,少吃肉类,多吃鱼虾,少喝咖啡、红茶等高咖啡因饮料;胰岛素拮抗忌甜食;糖尿病者宜糖尿病饮食;不宜食辛辣和冰冻食品。

4、坚持每日半小时以上的有氧锻炼

如跑步等,对消耗能量、减少脂肪很有帮助,可使体内瘦素、PAI-1、胰岛素下降,均有利于雄激素水平下降、并促进血液循环、免疫功能和精神松弛,改善患者少动和应激引起的弊端。

应该如何调理多囊卵巢

5、尽可能地避免和远离一切污染和流感等疾病

6、坚定信心,积极配合治疗

患者朋友不要对反复的检查和诊断没有耐心,重新恢复严重失衡的生命网络需要时间,需要患者持之以恒地配合治疗,按时复诊。医生用心,需要患者和家属安心,相互的积极配合,必将换来更好的效果。

(zq 2019.12.27)

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