应该如何预防少精症?少精症是导致男性不育的主要原因之一,不仅会影响自己的身心健康,还会影响家庭的和谐。但是很多男性朋友都很奇怪,自己怎么会患上这种疾病,少精症可以预防吗?下面就一起来了解一下预防少精症的方法吧。
1、注意生活习惯
男性需要保持充足的睡眠,避免熬夜,同时可以在紧张的工作之余多做一些体育锻炼,来放松自己的心情舒缓自己的情绪,同时体育锻炼也可以增强自身的抵抗能力,避免疾病的侵袭,所以男性朋友需要注意保持良好的生活习惯,注意睡眠,多锻炼是非常有用果的。尽量少抽烟少喝酒,能戒掉的尽量戒掉,吸烟喝酒也会影响男性的精子。
2、合理饮食
在饮食上,男性应避免吃太多辛辣油腻刺激性食物,吃这些刺激性食物需要有一定度,不能吃过量,因为这不仅是对身体机能的维持,在机能发生抗议前需要有所控制,不要因为食物好吃而忘记自己的健康问题,饮食一般还是要以清淡为主,多吃水果蔬菜,补充微量元素。
3、远离高温
预防少精症,首先是避免高温,这是因为睾丸是一个很娇嫩的器官,睾丸的最佳工作温度要比人的体温低1度左右,如果温度高,就会影响精子的产生,所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
4、了解性知识
预防少精症还要掌握一定的性知识,能了解男性生理特征和保健知识,在发现睾丸有不同于平时的变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,做到及时诊治,这对于预防少精症的发病很重要。
5、注意个人卫生
男性的个人卫生是非常重要的,尤其是生殖器官的卫生情况,这样可以帮助男性有用的预防很多细菌的侵入,同时也可以避免细菌的繁殖,起到帮助男性预防少精症的作用。
6、远离化学物质
男性朋友们如果在一些放射线、高温或者有化学物质的环境下工作,一定要做好保护的措施,因为这些对精子的生成都有一定的抑制。在男性朋友考虑怀孕时,需要远离这些环境半年后再考虑怀孕的相关事宜,并且男性从干洗店拿回来的衣服最好放置几天再穿着。
7、节制性生活
适度的性生活对男性身心都有好处,但是如果性生活过于频繁,则容易使男性精神萎靡,精力不集中,还可能引起多种疾病。
以上就是对少精症的预防措施的总结,希望对大家会有帮助。在日常生活中,一定要养成良好的生活习惯以及良好的卫生,提前预防少精症,以免受到此病的困扰。
(zq 2019.12.20)